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メタボリックシンドローム対策とチェック
メタボリックシンドローム対策のためにチェックをしてますか？
実際に自分がメタボリックシンドロームなのかどうなのかわからないという人も多いと思います。
メタボリックシンドローム対策をおこなうためには、自分がメタボリックシンドロームなのかチェックすることが必要になっていきます。
では、自分がメタボリックシンドロームなのかどうなのかチェックするにはどうすればいいのでしょうか。
そのためには、おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時血糖、血圧の値を組み合わせて判断します。
そしてメタボリックシンドロームなのかどうなのかのチェックの具体的数値は、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、メタボリックシンドロームの条件となります。
メタボリックシンドロームなのかどうかのチェックの具体的数値は、それに加えて
①脂質が中性脂肪150mg/d?以上、またはHDLコレステロール40mg/d?未満の人。
②空腹時血糖が110mg/d?以上の人。
③収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上
と、これら①から③までのうち２つ以上が当てはまる場合はメタボリックシンドロームと診断されるのです。
そして現在ではメタボリックシンドローム対策は早急な課題となっています。
ある調査では、40歳から74歳までの男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームか、その予備群だという結果が出ています。
メタボリック対策のためにも、メタボリックシンドロームになる前に、適度な運動をしたり、食生活に気をつけるなどして、お腹周りに過度に脂肪がつかないように気をつけたいものです。
あなたは大丈夫ですか、メタボリックシンドロームか、その予備軍になっていませんか？
そしてもうすでになっているという人も、今はまだ大丈夫という人でも、毎日の食生活を気をつけ、適度な運動をおこなうようにしてメタボリックシンドロームを少しでも多くなくしていきたいものですね。
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