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メタボリックシンドロームとリスク
メタボリックシンドローム対策のようなものを、何かひとつでもきちんとおこなっていますか？
最近メタボリックシンドロームという言葉をよく見たり、聞いたりすることが多くなったと思います。
そしてメタボリックシンドロームは『お腹の、周りに余分な脂肪がつくとからだによくない』という程度の知識はみなさん、お持ちかと思います。
でも、メタボリックシンドロームというのが具体的にどんな状態のことをいうのか、なぜ、からだによくないのか、どんなふうに対応したらいいのかなどを、きちんと答えられる人は意外に少ないようです。
メタボリックシンドロームはお腹や内臓などの周りに脂肪が溜まった状態が原因になっています。
肥満は、大きく２つのタイプに分かれます。
ひとつがお腹の中の内臓などの周りに脂肪が蓄積してしまう「内臓脂肪型肥満」というものです。
そしてもうひとつが、下腹部や腰、おしり、太ももなどの周りの皮下に脂肪が蓄積してしまう「皮下脂肪型肥満」というもので、この２つのタイプです。
メタボリックシンドローム対策は、「内臓脂肪型肥満」、「皮下脂肪型肥満」ともに対策が必要だと言えるのです。
このうち、内臓脂肪型の肥満は、一見、それほど太って見えないことが多いのですが、実は高脂血症、高血圧、糖尿病などを引き起こして動脈硬化を進める原因になるということがわかってきました。
この様にメタボリックシンドロームとは、一つひとつは軽症であったとしてもこうした「内臓脂肪型肥満、高脂血症、高血圧、糖尿病」など、動脈硬化を進めるリスクを複数併せ持った状態のことをいいます。
メタボリック対策のためには、やはり普段からの食生活を改善していき、そして適度な運動をして脂肪を蓄積させないよう努力していくことが大事なのかも知れません。
また自分はメタボリックシンドロームとは関係ないと思っている人もいるかも知れませんが、食事で脂ものなどを多く摂っていたり運動不足でいるとメタボリックシンドロームになってしまう恐れがありますので、今は大丈夫かと油断していないでメタボリックシンドロームにならないように毎日の食事や運動などに気を使うようすることが大切です。
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